どうせ飲むなら効果の高いものがいい！
背を伸ばすサプリメントの中でも継続しやすい価格帯で、かつ効果が高いと評判のせのびーるですが、ある程度身長が伸び悩んできた高校生が飲んでも効果があるのでしょうか？
どうせ同じ背を伸ばすためのサプリメントを飲むのであれば、安くても高くても、とにかく効果があるもの、「背が伸びた」と実感できるものを摂りたいですよね。
せのびーるは小さなお子さんから高校生まで、飲み続けることで効果が実感できたと口コミで人気のサプリなので、一気に身長を伸ばすためのラストチャンスとも言える高校生にもおススメの成長サプリメントです。
身長の伸びはいつ止まる？
一般的には、成長期である高校生の時期を過ぎたら身長は伸びなくなると言われています。
“成長期”と呼ばれる期間が人それぞれなため、一概には言えませんが、17～18歳頃までには成長期が終わるとされています。
成長期が遅く来た、長く続いている人は20歳以降も身長が伸び続けることがありますが、一般的な成長期の頃の身長の伸び率と比べると下がってきてしまいます。
なので、“少しでも身長を高くしたい”と思っているのであれば、なるべく早くせのびーるなどのサプリメントを飲んで栄養のサポートをする必要があります。
せのびーるの効果をより高めるには？
せのびーるの１日の摂取目安量は、ココア味が２粒、ぶどう味が６粒となっています（１粒の大きさが違うため）。
せのびーるには、大きく、健康的に成長するために必要な栄養素が１６種類も含まれています。
そのため、せのびーるを毎日飲むだけで不足しがちな栄養を簡単に補うことが可能です。
しかし、せのびーるの効果をより高めるには、しっかり食事を摂り、適度な運動、休養を心がけることが大切です。
サプリメントである“せのびーる”の栄養素はあくまでも“毎日の食事の補助”ですので、普段の食事で好き嫌いや偏食をせず、様々な食材をバランスよく、楽しみながら食べることが大切です。
背を伸ばすのになぜ運動が効果的なの？
成長期である高校生は、骨に“骨端線”と呼ばれる軟骨のような部分が存在しています。
この、骨端線（こったんせん・こつたんせん）の近くには骨芽細胞が多数存在していて、運動による適度な刺激と成長ホルモンの作用によって骨芽細胞の働きが活発になります。
骨芽細胞が活発に働くことで骨の再生サイクルが早くなり、骨端線を中心に骨が伸びていきます。
骨が伸びれば、それに伴って背が伸びるのです。
骨は破壊と再生を毎日繰り返していますが、激しすぎる運動は骨の破壊を著しく進めてしまう恐れもあるため、軽いジョギングや少し早歩きを意識したウォーキングなどがおすすめです。
外で適度に身体を動かして日差しを浴びることで、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが生成されるため、より骨を丈夫に、大きくしてくれます。
体育の授業や部活などで激しい運動をした日は、寝る前のストレッチも効果的です。
ストレッチやヨガによって疲れた筋肉をほぐし、脳の緊張を緩めることでリラックスし、より深く質のいい睡眠をとることができるため、成長ホルモンの分泌の促進に繋がります。
背を伸ばすホルモン、成長ホルモン
先ほども記載した通り、骨芽細胞の働きを活発にし、背を伸ばすために重要な働きをする成長ホルモン。
この成長ホルモンは、運動や質の高い睡眠をとることでより多く分泌されることがわかっています。
睡眠によって成長ホルモンをより多く分泌させるためには、２２時～深夜２時にかけて“深い睡眠”についていることが大切だと言われています。
高校生は普段の勉強だけでなく、部活や塾、受験勉強、友達と遊ぶ時間も大切ですよね。
そんな忙しい毎日の中、２２時前には就寝してぐっすり眠るというとは、少し難しいかもしれません。
しかし、少しでも寝つきを良くし、深い睡眠に就くことができるよう、寝る１時間前にはスマホやパソコン、ゲームは控え、ヨガやストレッチなどで血行を良くして気持ちを落ち着かせましょう。
深夜２時を過ぎると成長ホルモンの分泌が著しく低下するため、遅くとも０時～１時までには眠れるよう予定の調節ができれば、せのびーるの効果も更に高まります。
高校生 にお勧めの成長サプリ せのびーる
せのびーるには、背を伸ばすために欠かせない成長ホルモンの“エサ”となるアミノ酸が４種類も含まれています。
それに加え、RBS（米ぬか多糖体）が睡眠不足や栄養の偏りで少なくなった成長ホルモンの分泌を正常化し、身体の免疫力を整えて栄養の吸収を良くしてくれます。
他のサプリには入っていないRBS（米ぬか多糖体）のおかげで、背が伸びるだけでなく、身体の免疫力が高まって健康を保つことができるため、受験の時期にも風邪やインフルエンザになりにくく、十二分に力を発揮することができるようになります。
せのびーるは定期購入が安くてお得に買えるのでお勧めですが、ココア味なら500円で1週間分のせのびーるを試すことができます。
味が飲みやすいかどうか、体質に合うかどうかなど、心配な方は500円モニターがおすすめです。
