身長が伸びるメカニズムって?

身長を伸ばす運動 縄跳び

身長を伸ばすためには骨が成長しなくてはなりません。
骨は刺激を与えて破壊され、それを再生することで大きくなります

食事の内容や質の良い睡眠をとることも大切ですが、骨を丈夫に大きく成長させることで、背を伸ばすことができます。

 

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縄跳びをすると身長が伸びるってホント?

身長を伸ばす運動 縄跳び

骨の成長には、”適度””新鮮”な刺激を加えることが大切です

縄跳びの動作を見てみると、「真上にジャンプする」という動作を繰り返しているだけなので、”新鮮な刺激”にはなりません。
また、背を伸ばしたいからと、がむしゃらに何十回も何百回も縄跳びをすると”適度な刺激”ではなく、過度な刺激となるため、これもよくありません。
過度な刺激は骨の再生よりも破壊の方が大きくなってしまいます。

結果、縄跳びでは身長は伸びないということになります

 

身長を伸ばすにはどうすればいいの?

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成長ホルモンが分泌されることで骨が伸び、カルシウムを摂ることで伸びた骨が丈夫になります。
成長ホルモンの分泌を促す「アルギニン」と「カルシウム」が配合されたサプリメントをとることで、成長期という短い期間にしっかりと身長を伸ばすことができます
普段の運動や睡眠、食生活を気を付けていても、アルギニンとカルシウムは不足しがちの栄養素です。
「せのびーる」のような、カルシウムやアルギニン、ミネラルやビタミンがバランスよく配合されたサプリメントを習慣的に飲むことがおすすめです。

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