「牛乳で身長が伸びる」はウソ!?

身長伸ばす 牛乳 関係

牛乳に多く含まれるカルシウムは身長を伸ばすというイメージが大きいですが、カルシウムでは背を伸ばすことはできません
カルシウムが成長期に必要な栄養素であることには間違いないのですが、その理由は、カルシウムには成長期に急激に伸びた骨を強く丈夫にする役割があるからなのです。
長を伸ばす(=骨を伸ばす)ためには食事や運動、睡眠などの生活習慣を見直し、成長ホルモンの分泌を促進させることが大切です。

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成長ホルモンの働きとは

身長伸ばす 牛乳 成長ホルモン

成長ホルモンは名前の通り、子どもの成長に欠かせないホルモンです。
体内の健康バランスを保つためにさまざまな働きをする成長ホルモンですが、成長期の子供にとっては骨と筋肉を大きくして身長を伸ばすという大切な役割を担っています。
「寝る子は育つ」という言葉があるように、成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されます。
また、運動時にも成長ホルモンは分泌されるのですが、近年の子供はゲームなどの室内遊びが増えて運動量が減っていることに加え、平均睡眠時間が少なくなってきており、成長ホルモンが正常に分泌されていません。
成長期のうちにしっかりと身長を伸ばすためにも、栄養バランスの良い食事をしっかり食べ、適度な運動をして早寝早起きをするようにしましょう。

生活習慣のサポートに便利なサプリを活用

身長伸ばす 牛乳 サプリ

背を伸ばすために規則正しい生活が大切だとわかっていても、なかなかすぐに生活習慣を変えることは大変ですよね。
特に食生活は好みの問題もあるため、食事のメニューを変えても子供が食べてくれない場合もあります。
そのような場合にはサプリメントで不足した栄養の補給と成長ホルモンの分泌の促進を図るのがおすすめです。
子供の成長を応援するサプリメントはたくさんありますが、せのびーるというサプリメントは成長ホルモンの分泌を正常化するRBS(米ぬか多糖体)と、促進するアルギニンが含まれているのでおすすめです。
その他にも、成長期の子供に必要な栄養素をたくさん含んでいます。
詳細はこちらの公式サイトからご確認ください。
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